Stress

Seit Jahren fühlen sich immer mehr Menschen gestresst und ständig unter Strom. Wichtig: Stress darf nicht zum Dauerzustand werden und uns aus dem Gleichgewicht bringen. Wer lernt, seine persönlichen Ressourcen realistisch einzuschätzen und sein Stressmanagement zu verbessern, kann rechtzeitig gegensteuern.

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler erweitern ihre Kompetenz im Umgang mit Stress, indem sie

• sich mit ihrer eigenen Belastungssituation auseinandersetzen und Stressursachen erkennen
• das eigene Stressverhalten analysieren
• Lösungsmaßnahmen für einen besseren Umgang mit Stress erarbeiten
• begreifen, dass Stressursachen in vorhandenen Bedingungen und/oder im eigenen Verhalten zu suchen sind und es dementsprechend für die Bewältigung der Stressursachen diese zwei Wege gibt

Methodenkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler festigen und erweitern ihre Methodenkompetenz, indem sie

• im Team selbstständig Informationen anhand der Unterrichtsmethode „Stationenlernen“ erarbeiten, recherchieren, diskutieren und präsentieren

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler stärken ihre Sozialkompetenz, indem sie

• bei der gemeinsamen Erarbeitung von Inhalten lernen, sich gegenseitig bei Lernschwierigkeiten zu helfen

Selbstkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler stärken ihr Selbstkompetenz, indem sie

• begreifen, dass sie für ihren Umgang mit Stress selbst Verantwortung übernehmen müssen
• über Ihre eigenen Stärken und Schwächen reflektieren

Didaktisch-methodischer Kommentar

Die Unterrichtsmaterialien der Berufsgenossenschaften und Unfallkassen informieren und sensibilisieren junge Auszubildende für den Umgang mit Stress und seinen Auswirkungen. Auf der Grundlage ihres Vorwissens, ihrer Diskussionen und Recherchen erarbeiten sich die Lernenden selbstständig ein Basiswissen. Sie setzen sich im Verlauf des Arbeitsprozesses mit ihrer eigenen Belastungssituation auseinander und sammeln praktische Erfahrungen mit kleinen Entspannungsübungen.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Was ist Stress?
• Was verursacht Stress?
• Was passiert bei Stress?
• Was kann man gegen Stress tun?

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Mediensammlung

• Gelassen und sicher im Stress
  Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Von Gert KaluzaPringer-VerlagBerlin Heidelberg, 6. Auflage 2015
• Arbeiten: entspannt, gemeinsam, besser
  Gesund und fit im Kleinbetrieb. Tipps für Wirtschaft, Verwaltung und Dienstleistung. DGUV-Information 206-006
• Psychische Belastung
  Themenseite der DGUV mit vielen weiterführenden Links
• Arbeitsprogramm Psyche: Stress reduzieren – Potenziale entwickeln
  Internetprotal zu psychischen Belastungen bei der Arbeit. Gemeinsame Deutsche Arbeitsschutzstrategie (GDA), Arbeitsprogramm Psyche
• Richtiger Umgang mit Stress
  Themenseite der VBG
• Stress, Mobbing und Co.
  Warum Frau D. krank wurde, Herr B. kündigte und Frau S. immer so viel Kaffee trank – psychische Belastungen im Arbeitsleben anhand ausgewählter Beispiele. Broschüre der Unfallkasse Nordrhein-Westfalen
• Picknick-Korb
  Zur Vermeidung von Stressanfällen. Interaktives Angebot für Beschäftigte im Gastgewerbe, BGN
• Was ist Stress?
  Wissenswertes und Stress-CheckUp der Techniker Krankenkasse
• Stress im Griff
  AOK-Programm mit Expertentipps
• Dr. Azubi
  Online-Beratung für Jugendliche des Deutschen Gewerkschaftsbundes DBG
• feel-ok.ch
  Internetplattform zu gesundheitsrelevanten Themen für Jugendliche - Infos zu Stress, Stresstest, Entspannungsübungen
• Leben in Balance
  Kostenpflichtige Broschüre, BASICS sicher und gesund arbeiten

Filme

• Napo in „Stress lass nach!“
  Animationsfilm in acht Sequenzen, Europäische Koproduktion gesetzlicher Unfall- und Krankenversicherungen, Laufzeit: 11 Minuten
• W wie wissen – Wann Stress krank macht?
  SFA/ARD, Laufzeit 2:33 Minuten
• Warum schlägt Stress bei jedem anders zu?
  SWR, Odysso – Das will ich wissen!, Laufzeit 2:01 Minuten