Prüfungsvorbereitung/Prüfungsangst

Vor einer Prüfung nervös zu sein, ist normal. Das Problem: Wenn aus positiver Anspannung pure Angst wird, droht die Gefahr, im entscheidenden Moment zu versagen. Ein Patentrezept gegen Prüfungsangst gibt es nicht, aber viele Tipps und Tricks, sie zu kontrollieren.

Kompetenzen

Fachkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

• kennen und üben unterschiedliche Entspannungsmethoden für die Bewältigung von Prüfungsangst
• erklären lernförderliche Verhaltensweisen im Alltag in eigenen Worten
• analysieren eigene lernförderliche und -hinderliche Verhaltensweisen
• vergleichen individuelle Stolpersteine und Unterstützer in Prüfungssituationen und leiten daraus selbstständig Ansätze für mögliche eigene Verhaltensmodifikationen ab

Methodenkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

• bereiten selbstständig Lernfaktoren für eine Folgediskussion auf
• tauschen ihre Erfahrungen in Kleingruppen (Think/Pair/Share-Verfahren und Gruppenpuzzle) aus

Sozialkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

• diskutieren respektvoll individuell unterschiedliche Verhaltensweisen sowie Sorgen
• bereiten  im Klassenverbund zur Stärkung der Gruppenzusammengehörigkeit eine gemeinsame Mahlzeit vor
• bereiten gemeinsam in einem realitätsnahen Setting eine mündliche Prüfungssituation vor, führen diese durch und werten sie aus

Didaktisch-methodischer Kommentar

Die vorliegenden Unterrichtsmaterialien erweitern die Handlungskompetenzen der Schülerinnen und Schüler (Lernstrategien, Schlaf-, Ernährungs- und Mediennutzungsverhalten) und bauen durch praxisnahe Übungen die Angst vor Prüfungssituationen ab. Dazu wurden insgesamt vier Module konzipiert, die je nach Lerngruppe und Zeitplanung einzeln, in unterschiedlicher Kombination und natürlich in ihrer Gesamtheit einsetzen können. Für jedes Modul gibt es einen eigenen Ablaufplan, der das genaue Thema, den Zeitbedarf, den Ablauf, die Methoden und die Inhalte in einer Übersicht darstellt. Die Einheit kann entweder innerhalb einer Woche oder über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Der Zeitbedarf bei kompletter Durchführung sind 10 Unterrichtsstunden.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Ursachen für Prüfungsängste
• Strategien, um sie zu überwinden
• Der Einfluss mobiler Endgeräte auf das Schlaf- und damit Lernverhalten

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Mediensammlung

• Prüfungsangst
  Reihe Fortschritte der Psychotherapie. Von Lydia Fehm und Thomas Fydrich. Hogrefe Verlag 2011
• Ratgeber Prüfungsangst
  Informationen für Betroffene und Angehörige. Von Lydia Fehm und Thomas Fydrich. Aus der Reihe Fortschritte der Psychotherapie. Hogrefe Verlag 2013
• So überwinden Sie Prüfungsängste
  Ratgeber Prüfungsangst. Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen. Von Doris Wolf und Rolf Merkle, PAL Verlag 2001
• Prüfungsangst verstehen und bewältigen
  Tipps und Informationen der Studienberatung der Freien Universität Berlin. Von Helga Knigge-Illner
• Prüfungsangst
  Werner Stangls Arbeitsblätter
• Lerntipps und Lernmethoden für Studierende
  Tipps von Studis online
• Prüfungsvorbereitung
  Tipps für die richtige Prüfungsvorbereitung während der Ausbildung. Von AUBI-plus
• Schlaf
  Werner Stangls Arbeitsblätter
• Schlaf und Gedächtnis
  Werner Stangls Arbeitsblätter
• Aufmerksamkeit
  Werner Stangls Arbeitsblätter
• Bildung braucht Persönlichkeit
  Wie Lernen Gelingt - von Gerhard Roth, Verlag Klett-Cotta, Stuttgart, 2011
• Lernen - Gehirnforschung und die Schule des Lebens
  Lernen - Gehirnforschung und die Schule des Lebens von Manfred Spitzer, Spektrum Verlag, Heidelberg 2007, ISBN:978-3-8274-1723-7
• Allgemeine Lerntipps
  Benjamins und Werners praktische Lerntipps
• Progressive Muskelentspannung
  Eine Anleitung der Techniker Krankenkasse. Downloads zu verschiedenen Versionen. Lang- und Kurzversionen, mit und ohne Musik